Le plein de magnésium pour résister au stress

Mon article vous plaît ? Merci de le partager !

Faire le plein de magnésium est un des moyens les plus puissants pour

résister au stress et pour se relaxer.

Car c’est le premier minéral dont le niveau baisse en vous lorsque vous êtes

stressé.

Mais il est essentiel aussi pour assurer toute votre santé, puisqu’il participe

à 300 fonctions hormonales.

 

Plutôt que de faire appel à des compléments de magnésium vous pouvez

naturellement et efficacement recharger votre corps en magnésium avec

la recette inattendue que je vous propose, mais dont l’efficacité est reconnue.

 

le plein de magnésium

 

Un excellent moyen de faire le plein de magnésium :

la tisane de banane

La banane est un des fruits les plus riches en magnésium, en potassium aussi

et en fer.

Mais ce que l’on ne sait pas souvent c’est que ce magnésium se loge surtout

dans sa peau.

Trois fois plus de magnésium dans la peau de banane que dans sa chair.

 

Va-t-on manger cette peau de banane crue ? Pas vraiment !

Mais je vous propose la recette de la tisane de banane qui va extraire le

magnésium de la peau de banane, comme de sa chair d’ailleurs.

 

Recette de la tisane de banane :

Prenez une banane, bio surtout.

Vous la lavez soigneusement sans la peler.

Puis vous coupez les deux extrémités et vous coupez ensuite la banane en deux.

 

Placez-les dans une casserole pleine d’eau bouillante (3/4 de litre environ) sans

séparer la peau de la chair.

Laissez ensuite cuire environ 3/4 d’heure, jusqu’à ce que la banane devienne

marron. (photo)

 

Vous filtrez et vous pouvez vous régaler de cette boisson qui constitue un des

meilleurs moyens de faire le plein de magnésium sans aucun effet secondaire.

Avec une vraie absorption du magnésium.

 

Et de manière agréable car c’est plutôt bon !

L’odeur et le goût de la banane cuite.

Les gourmands ajouteront de la cannelle et pourquoi pas du miel, quand la tisane

ne sera plus trop chaude.

Vous pouvez aussi bien sûr déguster la banane cuite, avec ou sans la peau.

Je l’ai préférée encore chaude, avec un peu de cannelle et sans la peau.

 

La tisane de banane, recette d’un médecin

Je n’ai évidemment pas trouvé cette idée de breuvage moi-même !

Mais en écoutant la conférence d’un médecin qui s’exprimait au sujet de la

maladie d’Alzheimer, de sa prévention et de son soulagement, par des moyens

peu connus et aux effets vérifiés cliniquement.

Le docteur Michaël BREUS propose cette tisane de banane à tous ses patients

déficients en magnésium.

Quelles que soient leurs pathologies.

 

Et il a vérifié que ce moyen naturel de se recharger en magnésium était

parfaitement efficace.

Il n’a pourtant rien d’un médecin qui refuse les compléments alimentaires, qu’il

prescrit dans d’autres cas.

De même il reconnaît la nécessité absolue des médicaments dans certains cas aussi.

Mais insiste sur le fait que la nature peut souvent tout autant nous aider.

 

Je vous encourage donc à éviter toute autre solution tentante, si vous n’avez pas

d’urgence vitale liée à une pathologie grave.

Situation qui pourrait justifier une action massive et rapide, avec prise

d’un complément adapté.

En sachant qu’après cette période le plein de magnésium doit se faire par 

l’alimentation.

 

Car les compléments ne doivent être pris que sur des périodes limitées.

Comme avec les béquilles, quand l’articulation est réparée, on les laisse de côté.

 

Pourquoi je ne consomme aucun complément de magnésium

D’abord je ne suis pas dans la situation dont je viens de parler, heureusement

pour moi.

Pourtant je mesure parfaitement le rôle crucial du magnésium.

J’ai lu et relu depuis l’âge de 25 ans l’ouvrage exceptionnel du Professeur

Pierre Delbet : « Politique préventive du cancer » qui explique ce rôle.

Ce qui est rarement le cas des gens qui conseillent des compléments

de magnésium. Ils connaissent plus les fiches fournies par les laboratoires.

 

Et puis parce que, plus on a de vraies connaissances non orientées

idéologiquement, pointues, moins on se laisse berner par le discours de ceux

que j’appelle les marchands quels qu’ils soient.

De rêve, de bonheur ou de miracle, on a le choix.

Discours qui nourrit le business, et remplit notre boîte mails !

 

Je connais bien les arguments habituels et pourrais parler moi aussi

des avantages et inconvénients comparés du chlorure, du sulfate, du citrate

de magnésium.

De ceux du malate, du gluconate, du glycérophosphate et autre carbonate

de magnésium.

 

Et si on parlait plutôt :

Des autres ingrédients contenus dans ces compléments ?

De la qualité de leur extraction ?

Du niveau réel d’absorption du magnésium qu’ils contiennent ?

Du dosage surtout ?

De l’impact sur l’équilibre minéral général ?

 

Le commerce des compléments de magnésium prospère

sur deux faits réels :

  •  l’importance majeure du magnésium, comme montré plus haut
  •  le fait que ce magnésium soit localisé surtout à l’intérieur des cellules

et dans les os.

De sorte que les analyses sanguines repèrent mal une éventuelle carence.

Tout comme celles de salive ou d’urine d’ailleurs.

 

Partant de là tout professionnel de santé soucieux de votre bien-être vous prescrit

du magnésium presque d’office.

« Une carence est si vite arrivée  » !

 

Mais ce professionnel de santé vous parle-t-il :

  •  des légumes verts pleins de magnésium assimilable facilement ?
  •  de l’état de votre muqueuse intestinale ?

Parce que sans une muqueuse en bon état pas d’absorption correcte

des nutriments, alimentaires ou pas.

Et cela même si vous « allez bien ». Jusqu’au jour où vous avez des troubles

inexpliqués.

  •  de l’équilibre avec les autres minéraux et nutriments  ?

Le magnésium n’est en fait nécessaire qu’en petite quantité,  c’est son

équilibre avec d’autres nutriments qui importe, le calcium par exemple,

ou les vitamines D ou K2.

 

Un excès de calcium (comprimés de calcium),  de vitamine D (compléments mal

dosés) ou pas assez de vitamine K2 (mauvais état de la muqueuse intestinale)

sont des causes de carences en magnésium.

Complémenter en magnésium ne résout pas ces dysfonctionnements.

C’est au contraire dérégler encore plus l’équilibre naturel et ajouter

à la toxicité.

 

Seules une digestion de qualité et une alimentation réellement adaptée

peuvent  maintenir cet équilibre minéral naturel.

Faire le plein de magnésium se fait grâce aux aliments et en accord avec

les besoins quotidiens, changeants de notre corps, qui régule naturellement

l’assimilation des minéraux.

 

 






 Recevez chaque nouvel article dans votre boîte mails

ainsi que la formation  gratuite

« Détoxication du foie »

réservée aux abonnés

Be Sociable, Share!

86 réponses à Le plein de magnésium pour résister au stress

  • Calysta dit :

    Bonjour Marie
    Merci pour cet article et pour cette fabuleuse recette simple ! Qui a l’air aussi bonne qu’efficace. À bientôt de vous lire à nouveau

    Calysta

  • Pierre dit :

    Bonsoir Marie,

    Merci pour cette recette originale qui je le devine doit être délicieuse .. je vais l’essayer , certainement avec miel et cannelle !

    Je laisse maintenant les germes de brocoli se développer sur un germoir pour graines mucillagineuses, me donnant un beau bouquet bien vert, odorant et très gouteux … pas de difficulté, plus de moisissures !

    Que penses tu de l’absorption des sels via l’eau des ablutions ? Je pense au magnésium ( chlorure et sulfure ) ,au sel de l’Himalaya et au bicarbonate de soude.

    Je te pose la question car deux ans après l’adoption du sel de l’himalaya, ma consommation de sel de table ( ajouté ) est tombée à zéro ( je ne sale plus que l’oeuf à la coque ) …. mais par contre j’utilise environ 15 gr/semaine de sel ajouté à l’eau des ablutions.

    La conséquence en a été la réduction de moitié de l’hypotenseur.

    Je me suis éloigné du magnésium…

    Encore merci pour tous tes articles !

    @+

    Pierre

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir Pierre,
      Heureusement que je travaille des heures sur un sujet précis (le problème de la complémentation) et rarement traité ailleurs, pour finir par des questions uniquement personnelles sans aucun rapport.
      Sur lesquelles je n’ai aucun avis de surcroît et qui n’intéressent peut-être pas tout le monde ici.
      Dommage.
      Bonne soirée.
      Marie.

  • Kadri dit :

    Bonjour Marie,

    Voilà un article qui tombe à pique, j’étais entrain de chercher quel magnésium prendre ! Pour la tisane de banane, on peut donc faire 3/4 de litre et boire sur la journée ? Quant à la vitamine d vous déconseillez d’en prendre quotidiennement durant l’automne et hiver ?
    Merci de nous faire partager vos découvertes, dire qu’il existe des petites choses si simples.
    Très cordialement
    Lydia

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir Lydia,

      Donc maintenant vous savez et cela ne vous coûtera rien ou presque !
      Absolument, buvez-en comme n’importe quelle tisane, mais sans aller jusqu’à des litres, ce serait inutile.
      Votre corps utilisera ce dont il a besoin et éliminera le reste.

      Pour ce qui est de la vitamine D il n’est pas simple de trouver un produit correctement dosé, sans ajout d’ingrédients problématiques, même en compléments de qualité.
      Pire, la seule que je consommais et conseillais ici (après de longues recherches) se révèle elle aussi problématique (analyses précises).
      Je l’ai appris il y a deux jours !
      Je vais rechercher d’ailleurs les commentaires où j’en ai parlé pour avertir les gens.

      De toute manière, comme tout complément qui cherche à compenser une carence, il affaiblit la fonction naturelle du corps à produire le nutriment en question.
      Or le corps produit parfaitement la vitamine D dont il a besoin, au niveau de la muqueuse intestinale si celle-ci est en bon état.
      Et cela permet de combler naturellement tous ses besoins, accrus en hiver et moindres en été.
      Le corps ajuste selon ses nécessités, comme je le dis dans l’article.

      Il ne nous reste plus qu’à améliorer l’état de notre muqueuse.
      Toute notre santé en profitera de toute façon.

      C’est moi qui vous remercie.
      Amicalement.
      Marie.

  • massot dit :

    Bonsoir Marie
    pendant combien de temps doit on boire cette tisane pour sentir l effet attendu? merci
    bonne soirée

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir,

      La réponse à votre question dépend de votre état de santé, de votre mode de vie, de votre alimentation.
      Le magnésium sera assimilé immédiatement, à chaque tasse de tisane, c’est certain par contre.
      Mais si vous ne mangez pas assez de légumes verts depuis longtemps, que vous êtes très stressée, que vous manquez de sommeil etc, alors il faudra un peu de temps pour que vous voyiez la différence.

      Cela dépend aussi de quels symptômes vous souffrez.
      En tous cas ce médecin parlait d’améliorations chez des personnes très malades souvent, et les effets étaient rapides quand même.
      Soyez persévérante, en soins naturels il ne faut pas raisonner comme avec des médicaments, mais les effets sont plus durables ensuite.
      Bonne soirée à vous.
      Marie.

  • monique petit dit :

    Je vais abandonner les complèments et essayer cette tisane (à quel rythme ?) et suivre tous tes autres conseils. MERCI pour toutes ces recherches et le partage.
    Bonne soirée
    Nicmo

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir Monique,

      Vous parlez des compléments de magnésium ?
      Sinon il faut étudier de plus près ceux qui vous seraient nécessaires ou pas.
      Je prépare un article à ce sujet.

      Une tasse le soir donnait de bons résultats chez les patients de ce médecin atteints de la maladie d’Alzheimer.
      Ils ont en effet souvent de la peine à s’endormir, sont agités etc. par carence en magnésium en fait.
      Une tasse le soir était efficace.
      Le médecin disait que de toute manière tout le monde devrait boire cette tisane de banane.
      Il en fait boire à ses enfants adolescents.

      J’espère que cela vous aidera.
      Merci à vous !

      Marie.

  • Diringer Catherine dit :

    Bonsoir Marie,
    Comment savoir si on est déficient en magnésium? Ou en calcium ou d’autres minéraux? Et merci pour cette recette toute simple… A quelle fréquence doit on en consommer?
    Bonne soirée.
    Catherine

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir Catherine,

      Je vais avoir de la peine à répondre car la liste des symptômes est longue pour chaque minéral !
      Je voulais donner les symptômes de carence en magnésium.
      Et l’article était déjà bien long…

      Le magnésium améliore la circulation sanguine, les crampes musculaires et les douleurs musculaires.
      Les paupières qui battent toutes seules, vous voyez ce que je veux dire ?, cela marque un manque de magnésium.
      Maintient la santé cardiaque, améliore les douleurs chroniques, et celles de la fibromyalgie.
      Des os peu solides s’expliquent par un manque de magnésium et non de calcium !
      Une mauvaise absorption du calcium est aussi le signe d’une carence en magnésium.
      On en a même besoin pour éliminer les déchets de notre corps !

      Une tasse par jour.
      Bonne soirée.
      Marie.

  • nadia dit :

    Bonsoir Marie,

    c’est drôle de te lire ce soir sur ce sujet car ces derniers temps j’ai entendu parler de cette tisane de banane pour le magnésium et je me demandais si c’était bien sérieux. Une question notée dans un coin en attente d’aller chercher plus d’info. Et voilà que nous retrouvons notre complémentarité, tu m’apportes la réponse sur un plateau. :-)

    Merci pour tes conseils Marie,
    je te souhaite une belle semaine.
    Nadia
    nadia Articles récents…Le jeûne intermittent : une solution minceur santéMy Profile

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour Nadia,
      Tu en as entendu parler ? Où ?
      C’est en effet très sérieux.
      Malheureusement nous ne sommes habitués à attribuer de l’efficacité et de la valeur qu’à ce qui se paie cher.
      Ce qui est le plus souvent faux bien sûr.
      A toi aussi bonne semaine.
      Marie.

  • Lacambre dit :

    Pourquoi faire cette tisane dans une casserole et non dans le vitaliseur ?
    Su l’on prend une tasse le soir, peut-on garder la boisson qui reste pour le lendemain?
    Merci de me répondre. Amicalement.
    Mme Lacambre

    • Marie Kelenn dit :

      BONJOUR
      Il n’a jamais été nécessaire d’utiliser un vitaliseur pour faire bouillir de l’eau !!
      Et peut-être même pas pour autre chose d’ailleurs, sauf faire pour fonctionner le commerce.
      Il est toujours préférable de boire ce qui est préparé le jour même.
      Marie.

  • ghislaine dit :

    Bonjour et merci pour cette recette. Tu parles de bananes fruit(mure) ou de banane légumes(verte). Je vis aux Antilles et nous en avons plusieurs sortes à profusion et j’achète des compléments alimentaires…….

  • Sylvie dit :

    bonjour, pour la recette de tisane à banane, est-ce que l’on doit mettre les deux extrémités des bananes que l’on coupe avec la bananes coupées en deux? merci!

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour,
      Non, sinon on ne les aurait peut-être pas coupées…
      D’ailleurs sur la photo on ne voit que les deux morceaux de banane, pas les extrémités.
      Marie.

  • Michèle dit :

    Bonjour Marie ,

    Je souhaiterais avoir un petit complément d’info au sujet de cette tisane.

    Faut-il boire la quantité obtenue dans la journée?

    D’autre part combien de temps peut durer cette cure?

    Merci pour tous ces excellents renseignements dont on peut bénéficier des bienfaits.

    Je vous souhaite une bonne jpurnée.

    Bien cordialement.

    Michèle.

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour Michèle,

      En fait la quantité obtenue n’est pas énorme, après 45 minutes de cuisson.
      Le mug de la photo était plein et le reste a rempli une petite tasse.
      Donc il n’en restera certainement pas pour le lendemain.
      Et c’est mieux de consommer le jour même.

      Il ne s’agit pas d’une cure, c’est là l’avantage d’un aliment sur tout complément.
      Vous vous nourrissez en réalité.
      Pas de danger d’accoutumance ou autre.
      A raison d’une tasse par jour c’est comme de boire n’importe quelle tisane ou thé etc.
      Ou comme de manger une banane, sauf que c’est trois fois plus efficace en terme d’assimilation de magnésium.
      Merci pour cette intéressante question !

      Amicalement.
      Marie.

  • Cathy dit :

    Un grand merci Marie pour tous tes articles :)
    Ils sont simples, clairs, parlants…

  • Nathalie dit :

    Bonjour,

    puis-je utiliser des bananes congelées ?

    Merci.

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour,
      Des bananes congelées ? Avec la peau ?
      Je n’en comprends pas l’intérêt, les bananes sont d’un accès facile toute l’année.
      Et il y a toujours une déperdition en nutriments, généralement évaluée autour de 20 %.
      Ce qui peut s’accepter pour des fruits peu disponibles, mais pas pour des bananes.
      Marie.

  • Dominique dit :

    Bonjour Marie,
    DEpuis longtemps j’apprécie beaucoup vos articles , toujours très sensés ; merci pour vos partages. Je voulais savoir si il fallait couvrir ou pas ce breuvage.

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour Dominique,
      En couvrant après ébullition et durant les 45 minutes, cela permet de conserver un maximum du liquide.
      C’est ce que j’ai fait, en laissant un peu d’ouverture quand même pour éviter trop de bouillon !
      Merci à vous Dominique.
      Marie.

  • MIREILLE dit :

    Je teste pour la première fois aujourd’hui et je dois dire que c’est très agréable au goût, même sans miel ou cannelle, bien que cette dernière devrait être à consommer tous les jours…
    Merci Marie! Belle journée d’automne!

  • POLINO LUBOYA BHADI dit :

    Peut-on donner aux bébés de 5 mois la tisane de banane pour sa digestion ?

    • Marie Kelenn dit :

      BONJOUR

      Cette tisane n’a pas de vertu digestive.
      De plus ce que boit un bébé devrait être supervisé par un pédiatre.

      Marie.

  • POLINO LUBOYA BHADI dit :

    Bonjour Marie,
    Merci de votre réponse, cependant je voudrais avoir des éclaircissements si les jus naturels des fruits tels que l’ananas, l’orange et les carottes peuvent être bons pour la santé de mon bébé (5 mois). Nos récoltes poussent sans utilisation d’engrais chimiques
    Amicalement,
    POLINO

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour Polino,

      Comme dit précédemment, seul un pédiatre peut se prononcer sur l’alimentation d’un si jeune bébé.
      Ce n’est pas sur internet que l’on prend ce genre de décision.
      Méfiez-vous des conseils qui font malheureusement autant de bruit sur internet que de ravages sur la santé.

      Par ailleurs votre question n’a aucun rapport avec le sujet de mon article.
      Vous croyez pouvoir vous dispenser ainsi d’une consultation payante chez un professionnel compétent qui connaîtrait votre enfant ?
      Un peu dangereux non ?
      Marie.

  • Cédric dit :

    Bonsoir Marie,
    super cette astuce!! Elle est simple et donne envie.
    Merci de la partager!
    J’imagine que la banane chaude ne doit pas être consommée au dessert (heure à laquelle je prends généralement mes tisanes), non? Donc plutôt à l’écart des repas?
    Bonne soirée;
    Cédric

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour Cédric,
      Je partage, je partage, évidemment !
      Mais il s’agit d’un peu plus que d’une « astuce ».
      Comme tout dessert la banane cuite et sucrée va dérégler le processus de digestion.
      Il est préférable, vous avez raison, de la consommer par exemple en fin d’après-midi.
      A bientôt.
      Marie.

  • Nathalie dit :

    Bonsoir,

    si je fais cette tisane pour une personne je mets 1 banane dans 750 ml d’eau et je laisse bouillir 45 minutes couvert.
    Si je fais cette tisane pour 4 personnes je mets 4 bananes dans 3 litres d’eau et je laisse bouillir 3 heures ?
    Merci.

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour,
      La préparation que j’ai indiquée n’est pas pour une mais pour deux personnes : la valeur d’un grand mug et d’une petite tasse, cela équivaut je pense à deux tasses moyennes.
      Donc il suffit de doubler cette quantité pour quatre personnes.
      Mais il n’y a pas lieu de modifier le temps d’ébullition.
      Marie.

  • Kadri dit :

    Bonjour Marie,
    Si on fait cette tisane en fin d’après midi pour pouvoir consommer la banane, la tisane pourra être réchauffée le soir ? Les enfants de 4 et 5 ans peuvent-ils en consommer un peu le soir ? car il paraît qu’elle aide à dormir.
    Merci
    Cordialement
    Lydia

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour Lydia,

      Oui vous pouvez la réchauffer.

      « Il paraît »…alors ce n’est pas à moi qu’il faut poser cette question !!
      Passer sa vie à surfer sur internet ne met pas en contact avec beaucoup d’idées intelligentes apparemment.
      Les problèmes de sommeil ont tant de causes différentes.

      Si vous me lisez, vous voyez que la valeur de cette tisane est liée à son contenu en magnésium.
      Donc ceux qui écrivent qu’elle peut aider à dormir, devraient avec un peu de bon sens ou de connaissances, dire que cela n’est vrai que si le manque de sommeil s’explique par une carence en magnésium.
      C’est logique non ?
      Mais les articles en question ne sont que des traductions plus ou moins intelligentes d’articles américains eux-mêmes très succints.
      Les gens qui plagient ne lisent pas ce qui est de qualité, les vraies sources référencées.

      Un enfant qui a une hygiène de vie correcte, et c’est infiniment rare malheureusement, n’a pas de problème pour s’endormir.
      Et aucune carence en magnésium.

      Avoir, déjà pour cet âge, le réflexe de donner quelque chose qui va résoudre le problème de l’extérieur, c’est-à-dire agir sur le symptôme, est grave.
      On fabrique des problèmes de santé encore plus tôt.
      Au lieu de remettre en question l’hygiène de vie.

      Heure de coucher ? Régularité ? Elle doit être absolue à cet âge.
      Sucre dans l’alimentation ?
      Parce que la fameuse hyper-activité, qui déculpabilise si bien les parents, ne vient que d’un excès de sucre !
      C’est prouvé scientifiquement et cliniquement.
      Regardez honnêtement ce qu’avalent vos enfants.

      Cordialement.
      Marie.

  • Géraldine dit :

    Bonjour
    me voici nouvelle inscrite et lectrice assidue de votre blog depuis une petite dizaine de jours.
    Merci pour tout le tmeps que vous passez à la fois dans les recherches ,l’écriture de l’article et la réponse aux commentaires.
    Je voulais de tout cœur vous remercier car cela est une précieuse aide pour comprendre comment et pourquoi changer son alimentation. Cela me soutient tous les jours.
    Je viens de terminer une cure d’ampoule magnésium mais du coup je suis passée ce matin à la recette jus de banane. Je me demandais pourquoi ce jus et pas manger un banane , en relisant mais oui car le max de magnésium est dans la peau ! donc voilà je pars avec ce bon jus odorant et doux pour un bel élan vers cette journée.
    Amicalement.
    Géraldine

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour Géraldine,
      Merci pour ce message.
      J’espère que vous trouverez votre bonheur ailleurs aussi sur le blog.
      A bientôt.
      Marie.

  • Romain dit :

    Bonjour Marie,
    Peut-être l’avez -vous oublié, je vous ai interpellé il y a quelques mois à propos du lait et de ses dérivés, vous m’avez répondu via l’article sur les yaourts par la suite, et je vous en remercie.
    Depuis maintenant plusieurs mois, je ne consomme presque plus de viandes et oeufs, mais borné comme je suis, et de peur de manquer de protéines, j’ai continué les fromages de chèvres… J’ai récemment fait une cure de raisin de 2 semaines. Si c’était plus par défi que je l’ai fait, ca m’aura permis au moins de me rendre compte de mon addiction au laitage !
    Je souhaite donc les supprimer. Or, je suis quelqu’un de trés actif, et qui a tendance à maigrir facilement. Par peur d’un manque de protéines, je me suis remis à consommé des céréales, petit-épeautre et sarrasin, sous forme de pain au levain. Je dois avouer que l’essai n’est pas concluant .. Énormément de mucus dans les selles.. Passons les détails. J’ai lu sur votre site que vous ne recommandiez pas les céréales sous forme de pain à cause du processus de glycation, de la réaction de maillard etc… Si on ne consomme que la mie, (ce qu’en y repensant je faisait instinctivement toute mon enfance), vous pensez que ça peut convenir ?
    Surtout, ma peur du manque de protéines est-elle infondée ?(je suis jeune, plutôt pas mal actif)

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir Romain,
      Oui je me souviens de vous en effet.
      Mais je suis obligée de vous rappeler que j’ai écrit un article au sujet du magnésium !
      Il me semble que vous vous êtes trompé d’article, non ?
      Il doit bien y en avoir un qui serait plus approprié pour vos questions.
      Merci !
      Marie.

  • Virginie dit :

    Bonjour Marie!
    Merci beaucoup pour cet article et tout votre travail que vous nous offrez si généreusement!
    Personnellement, je boirais cette tisane froide car je ne supporte absolument pas le gout de l’eau chaude (cependant, étant en pleine prise de conscience et chamboulement alimentaire grâce à votre excellente formation ASI, cela va peut-être changer! ;) ).
    Il me tarde d’essayer non seulement ce breuvage mais également la banane cuite en fin d’après-midi!
    Merci encore Marie.
    A très bientôt de vous lire.
    Virginie
    Virginie Articles récents…Du bonheur au quotidienMy Profile

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir Virginie,
      La banane cuite pour un petit goûter c’est une bonne idée.
      Et la tisane le soir.
      Merci Virginie, avancez bien dans vos découvertes avec la formation ASI.
      Marie.

  • Cécile dit :

    Bonjour Marie.

    J’ai testé : Une petite infusion de menthe poivrée-romarin le matin (délicieuse!), et une infusion de banane le soir (un peu fade à mon goût mais additionnée de miel et canelle, très bon!), voilà un joli programme de boissons…mille merci à toi Marie pour tes recherches et conseil..

    Je m’inquiète pour ta remarque concernant le complément VitD (green pasture), le seul que je prends…faut-il arrêter?

    belle journée
    Je continue à te lire avec plaisir, merci
    cécile

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir Cécile,

      Pour ces premiers articles j’ai voulu « assurer les bases ».
      Cerveau qui fonctionne, peau en bon état et stress maîtrisé !
      Donc parfait ton programme.
      Tu te souviens que le romarin est lui aussi bon pour la mémoire, bravo.
      J’espère qu’entre le matin et le soir tu te fais un bon masque de temps en temps…

      Au sujet de la vitamine D c’est sérieux, Green Pasture contient aussi des acides gras pas très catholiques.
      J’ai lu la démonstration faite par une chercheuse et la discussion qui était associée, je n’ai pas de doute.
      Je devais en commander je ne l’ai bien sûr pas fait.

      Mais de toute façon aucun complément alimentaire ne pourra jamais produire ce qu’un corps qui fonctionne bien peut produire.
      Et la vitamine D est produite par la muqueuse intestinale quand elle est en bon état.
      Comme toutes les vitamines B, les K et la C, et certains acides gras dont nous avons besoin.

      Bonne soirée.
      Marie.

      • Cécile dit :

        Merci Marie pour ta réponse..une dernière question qui peut servir à tous:
        banane mûre ou pas est ce important?

      • Marie Kelenn dit :

        Bonsoir Cécile,
        J’ai oublié en effet.
        La banane mûre risque de mal supporter la cuisson de 45 minutes, non ?
        Je n’ai pas essayé.
        Ce n’est de toue façon pas une nécessité.
        Bonne dégustation.
        Marie.

  • Haaas dit :

    Excellente cette tisane de bananes… Je la prends nature, sans rien ajouter ! Une question toutefois : Même s’il est préférable de préparer et consommer au fur et à mesure, est-il possible de conserver 1 litre ou 2 au réfrigérateur sur 24 ou 48 heures pour boire froid le lendemain? Pensez vous que cela puisse altérer le magnésium ???
    Encore merci !
    Jean Luc

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir !
      48 heures c’est vraiment le maximum, mais c’est possible si vous ne la réchauffez pas.
      A mon avis les qualités du magnésium ne seront pas altérées.
      Marie.

  • ISABELLE dit :

    Bonjour Marie,
    J’ai essayé ta recette de tisane dont le goût est discret mais bien agréable. J’ai fait cette tisane 2 fois, avec les proportions dont tu parles. Par contre, faut-il mettre à ébullition constante pendant 3/4 d’heure ou bien à feu doux ? Cette question parce j’ai mis un couvercle avec trous sur ma casserole + feu doux et je me retrouve avec presque autant d’eau qu’au départ ! J’ai du mal à manger la banane telle quelle…ou alors avec une crêpe au sarrasin et du sucre de coco comme dans ton livre de recette en remplacement de l’abricot sec ? Bon, je m’éloigne du magnésium !
    Merci pour tes lectures instructives,
    Bonne journée,
    Isabelle

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour isabelle,
      Il vaut mieux maintenir l’ébullition.
      Le goût est discret c’est vrai mais on sent tout de même la banane.
      Tu pourrais plutôt mettre du sucre de coco sur ta banane, non ?
      A une autre fois.
      Marie.

      • ISABELLE dit :

        Je connais très mal les éléments qui sont sensibles à la chaleur ou pas. Je vais donc réessayer en maintenant l’ébullition pour faire le plein de magnésium !
        Merci ! Sucre de coco seulement, oui !
        Isabelle

  • Patrizia dit :

    Et voilà, je viens de tester et j’aime : j’ai commencé par manger la banane en ajoutant un petit carré de chocolat bio 70% qui a bien évidemment fondu, c’était bien agréable ; puis j’ai continué par la tisane filtrée, le goût est léger mais en ‘mâchant’ la bouchée, c’est un peu plus prononcé, ça remplace aisément toute autre tisane.
    Recette adoptée !
    Merci Marie

  • Cédric dit :

    Bonjour Marie,
    les algues sont, d’après les quelques chiffres que l’ont peut glaner sur internet (donc à considérer avec prudence), des championnes en teneurs en minéraux. J’ai lu que l00 grammes de haricots de mer déshydratés pouvaient contenir jusqu’à 1500Mg de magnésium!! A titre de comparaison, 100 grammes de banane (sans la peau…) sont donnés pour 35 Mg de magnésium.
    Bien évidemment, on ne mange pas 100 grammes de haricots de mer et une banane fait au moins 100 grammes.
    Admettons un repas assorti de 5 grammes de haricots de mer (ce qui est loin d’être excessif), cela pourrait représenter 75 Mg de magnésium, soit l’équivalent de 2 petites bananes.
    Dans ce cas, la banane, et même la tisane de banane, tient-elle la comparaison aux algues consommées régulièrement?
    Peut-être le magnésium des algues n’est-il pas aussi assimilable que celui de la banane? Je sais également qu’il faut se méfier des chiffres et considérer l’alimentation dans un contexte global.
    C’est pour ces raisons que je serais curieux de connaître votre point de vue à ce sujet, si vous acceptez de bien vouloir y répondre.
    Merci d’avance et bonne journée,
    Cédric

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir Cédric,

      Oui les algues sont pleines de minéraux, je leur avais même consacré deux articles pour cette raison.
      Mais la plupart des gens n’aiment pas les algues.
      La nature offre des solutions variées, les unes ne suppriment pas les autres.
      Le magnésium est assimilé dans les deux cas.

      Bonne soirée.
      Marie.

  • Bertin SOROMAN dit :

    Bonjour Marie,
    Cet article me plaît énormément car je souffre de déficit de magnésium depuis longtemps et malgré tout ce que j’ai dû déjà avalé comme complément alimentaire, rien n’y change. Je vais donc profiter de vos merveilleux conseils pour me mettre à la tisane de banane et aux algues puisque j’ai compris que ces 2 aliments sont complémentaires, qu’ils ne sont pas incompatibles en tout cas.
    Question : sur quelle durée peut on se permettre de prendre cette tisane pour faire le plein ?
    Y a t-il une limite ou peut on se programmer pour une prise sur 2 ou 3 jours par semaine par exemple ?
    Autre question : Peut on conserver la tisane au réfrigérateur ou au congélateur pour la sortir juste au besoin évitant ainsi de la faire tout le temps ?
    Je vous remercie grandement de vos conseils et du grand bien que vous me faites à travers vos écrits. Je vous en félicite. Merci encore.

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir Bertin,

      S’il y avait la moindre limite de durée d’utilisation ou de fréquence je pense que ce médecin l’aurait signalé.
      La personne qui l’interviewait posait de nombreuses questions et il n’a pas mentionné de recommandation particulière.
      Au réfrigérateur oui pour le lendemain, mais au congélateur c’est peut-être trop, non ?
      Je comprends bien évidemment la contrainte.
      Avec les algues vous assimilez aussi parfaitement ce magnésium.

      Merci à vous et bonne soirée.
      Marie.

  • Bertin SOROMAN dit :

    Re bonjour Marie,
    A propos du genre de banane, jet n’ai pas compris si elles doivent être mûres ou pas ?
    Vous serait il possible de m’apporter la précision svp ?
    Avec mes remerciements anticipés,
    Bien amicalement

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir Bertin,
      Pas trop mûres peut-être, sinon elles se décomposeront.
      Comme c’est leur magnésium qui nous intéresse, le contenu en sucre (mûres ou pas ) n’a que peu d’importance.
      Bonne soirée.
      Marie.

  • odette tremblay dit :

    Bonsoir Marie

    Si je mangeais la banane crue et que je faisais cuire seulement la pelure, est-ce que j’aurais autant de magnésium qu’une banane cuite avec la pelure?

    Bonne soirée
    Odette

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour Odette,
      Non car la chair en contient beaucoup également, ce qui est connu.
      Or ici le but est d’extraire le maximum de magnésium, pas de conserver au maximum les vitamines.
      Bonne journée.
      Marie.

      • odette tremblay dit :

        Bonsoir Marie

        Voulez-vous dire que la cuisson d’un légume ou d’un fruit est la seule façon d’en extraire le magnésium ?

        Odette

      • Marie Kelenn dit :

        Bonjour Odette,
        Non, bien sûr, mais pour la peau oui !
        Marie.

  • odette tremblay dit :

    Je crois que vous aviez mal saisi ma première question à savoir : si je mange ma banane crue et que je fais cuire uniquement sa pelure, j’obtiens le même taux de magnésium qu’une banane entière cuite avec la pelure.
    Peut-être que le but de cuire la banane en même temps que la pelure , donne un meilleur goût au breuvage, tout en conservant son taux élevé de magnésium.
    Je voulais clarifier cette question parce que je mange toujours une banane crue pour déjeuner .Alors au lieu de jeter la pelure à l’avenir , je la ferai bouillir pour obtenir plus de magnésium. Et si le goût me déplait, j’assaisonnerai au besoin.

  • Mireille dit :

    Bonsoir Marie,
    Je découvre avec grand plaisir et énormément d’intérêt votre site et conseils, explications sérieuses. MERCI pour ce travail et ce temps consacré.
    Ma banane est entrain de cuire.. je me demandais si je pouvais mettre directement un bâton de cannelle dans la casserole durant les 45 minutes..
    Je pencherais pour un oui.. mais dans le doute je préfère vous demander.
    D’avance merci pour votre réponse.

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour,
      Oui il me faut un temps énorme pour la recherche et la rédaction, et votre commentaire me fait donc bien plaisir !
      Merci à vous.
      Un bâton de cannelle c’est trop car une épice est toujours très forte.
      La moitié suffit.
      La quantité n’est pas gage d’efficacité en ce qui concerne les épices.
      Et il vaut mieux ne pas la faire cuire si longtemps non plus, dix minutes à la fin seulement.
      Bonne dégustation.
      Marie.

  • Mireille dit :

    Bonjour Marie :o)
    Merci pour votre réponse et rapidité. 1/2 bâton testé ! c’est excellent.. et le goût plaît aussi à mes deux jeunes (la vingtaine) . Oui pour la recherche et le temps.. et en plus la rédaction.. ah la Passion..
    Je prends vraiment plaisir à me balader sur votre site, encore BRAVO et MERCI. Et les corbeaux s’occupent de la banane si je ne la consomme pas :o) .. rien ne se perd ..
    Le magazine d’Yves Razir me plaît aussi, écouter cette résonance en nous, revenir au simple .. et de bons résultats auprès des personnes que je reçois en soin, avec vos informations aussi ! top
    A bientôt ici ou là..
    CoeurDialement
    Mireille

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour Mireille,
      Etre lue et comprise, quoi de plus stimulant ?
      Je suis aussi ravie que vous me parliez de Yves Razir dont j’avais donné le lien du site il y a plus d’un an déjà dans un article.
      Approche en effet très intéressante.
      Dégustez et faîtes déguster !
      Grand merci.
      Marie.

  • Fátima Rocha Perini dit :

    Bonjour Marie et merci pour votre article!

    S’il vous plait, pouvez-vous informer se on doit utiliser la banane jaune ou vert?

    Au Brésil, nous utilisons a « biomasse » (connaissez-vous ce procéder?) faite de bananes verts pour son basse ténor en sucre… Es-ce que ce la même chose pour « plein de Magnésium »?

    Merci encore!

  • Bertin SOROMAN dit :

    Bonjour Marie,
    Je suis dubitatif quant à la texture de la banane à considérer (verte ou jaune) au regard de la photo que vous avez publiée car j’avais le sentiment qu’il s’agissait d’une banane verte sinon elle se serait décomposée après 45 minutes de cuisson. Qu’en pensez vous ? Néanmoins, j’ai idée de faire un sirop avec la peau de la banane jaune (ou verte, à préciser) pour tenter de conserver ce concentré le plus de temps possible et ainsi pouvoir en déguster tous les jours sans avoir à passer par le processus systématique de cuisson. Je ne sais pas si mon idée est bonne, c’est pourquoi je souhaite avoir votre avis.
    Avec mes remerciements anticipés,
    Bien cordialement Marie et merci encore pour tout ce travail.
    Bon courage !

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour Bertin,

      Je n’en « pense » rien, mais je sais que ce que j’ai écrit est réel !
      La banane était jaune et non verte.
      Et non décomposée en effet.
      Honnêtement je ne crois pas que votre idée soit à mettre en oeuvre.
      L’extraction du magnésium sera différente.
      Merci de votre visite.
      Bonne soirée.
      Marie.

  • MICHEL dit :

    Bonjour

    Je ne connais pas encore votre site mais je prends connaissance de votre article très bien documenté sur le Magnesium. Je signale à tout hasard, pour les besoins d’une supplémentation, l’ Hydroxyde de Magnesium (Le Dr Martin du Theil conseillait d’en prendre une petite quantité sur le long terme) qui n’a aucun des inconvénients que vous signalez…
    Il existe aujourd’hui sous le nom de Chlorumagène.

    Cordialement

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour,
      Je connais ce produit qui de plus ne coûte pas cher.
      Il faut savoir qu’il est vendu pour ses vertus anti-constipation en réalité.
      Mais ici sur ce blog je me garde de conseiller un quelconque « médicament ».
      Je préfère aller chercher la solution dans la nourriture.
      Et l’hygiène de vie, car être carencé en magnésium par exemple marque obligatoirement une déperdition due à trop de stress ou à une alimentation de mauvaise qualité.
      Bonne journée.
      Marie.

  • Nanou dit :

    Merci Marie pour cette recette simple pour améliorer notre santé, et sans se ruiner ! j’ai testé, en plus ça a bon goût !
    les paupières qui tressautent, le mauvais sommeil, les douleurs musculaires, les crampes, je connais bien.. j’ai pris pendant longtemps du Thalamag, mais j’ai arrêté depuis un moment à cause de mes problèmes intestinaux, alors une solution naturelle sans effet secondaire, c’est génial !
    je vais prendre une tasse chaque jour…
    Bonne journée

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour Nanou,
      Oui c’est également ce que je cherche toujours, des solutions à la fois efficaces et réellement saines.
      Elles ne sont pas tpujours simples à connaître.
      Merci pour ce commentaire.
      Marie.

  • Pauline dit :

    Bonjour,
    Concernant les avantages de la tisane de banane, additionnée de menthe poivrée et de romarin, thym. je note une détente immédiate des trapèzes, des muscles du visage, du dos puis de tous les muscles les uns après les autres, quel repos. Miracle, il se pourrait bien que je puisse me passer de sieste digestive.
    Merci beaucoup Marie !

    • Marie Kelenn dit :

      Bonjour,
      Comme je l’ai écrit à quelqu’un plus haut il est préférable de ne pas mélanger trop de principes actifs.
      Plus n’est pas mieux, au contraire.
      Essayez plutôt avec la banane seule.
      La menthe poivrée a en effet comme le romarin une action digestive bien connue.
      Mais il s’agit d’un effet sur un symptôme, pas sur la cause des ennuis digestifs.
      C’est cela qu’il est essentiel de régler, pour toute votre santé.
      Bonne journée.
      Marie.

  • Schmit Françoise dit :

    Bonjour

    Vous dites que le DR Breuss conseillait cette tisane quelle que soit la maladie;, mais si on a une allergie reconnue à ce fruit, je suppose qu’on ne peut pas prendre cette tisane.
    Merci pour votre travail
    Françoise

    • Marie Kelenn dit :

      Bonsoir Françoise,
      Non en effet.
      Mais j’espère que vous savez que la banane ne pose pas de problème aux gens en bonne santé.
      Une allergie à la banane est, comme toute allergie à un aliment, la preuve que votre muqueuse intestinale est trop poreuse.
      Elle laisse passer des molécules d’aliments mal digérés qui ne devraient pas passer.
      Votre système immunitaire a fabriqué des anti-corps à la banane parce qu’à force d’en manger il réagit à ces molécules dangereuses à ses yeux.
      Il ne suffit pas de supprimer les bananes, car le problème continue d’avancer en silence.
      Vous deviendrez allergique à de plus en plus d’aliments si vous ne vous occupez pas de votre muqueuse.
      La digestion doit aussi ête améliorée.
      Bonne soirée.
      Marie.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

CommentLuv badge

Nettoyez votre foie en douceur après les excès des vacances






 Recevez chaque nouvel article dans votre boîte mails

ainsi que la formation  :

« Détoxication du foie »

réservée aux abonnés