Jeûner à l’eau a des vertus que tout le monde connaît plus ou moins maintenant. Il est dommage que les gens n’y songent en fait le plus souvent que pour perdre du poids alors que jeûner n’est pas du tout fait pour cela.
Cesser de vous alimenter est la chose la plus importante que vous puissiez faire personnellement et immédiatement en cas de symptômes d’infection comme la fièvre, le mal de tête, la toux. Mais pas n’importe comment.
Vous consulterez bien sûr votre médecin et irez certainement vous faire dépister.
Mais cela ne vous dispensera pas de chercher à soutenir votre corps, votre système immunitaire. Parce que ce sera toujours votre corps qui devra se guérir de cette infection. Rien d’extérieur à lui ne le pourra le faire à sa place.
Lorsque un os se casse on peut l’aider par une attelle mais ce sont les cellules osseuses elles-mêmes qui vont réparer la cassure, pas l’attelle.
Les cellules osseuses ne sont constituées ni de molécules issues de médicaments ni de compléments alimentaires. Cela n’est qu’un exemple valable pour toutes nos cellules.
Pourquoi jeûner dès les premiers symptômes va ralentir leur évolution
Comme je l’ai souvent expliqué sur ce site rien ne fatigue autant notre corps que le processus digestif. Rien ne lui demande autant d’énergie. Supporter les aléas de la vie, du stress etc. ce n’est pas du tout aussi énergivore. Même si on aime croire l’inverse, ce qui déresponsabilise et déculpabilise, donne bonne conscience, tout en étant une vraie erreur.
De plus une mauvaise digestion fait vieillir en continu car elle épuise le système. Surtout quand la nourriture se consomme toute la journée, bien au-delà des heures de repas.
Ce qui implique donc que si vous ne soumettez plus votre corps à cet effort constant il économise une quantité phénoménale d’énergie.
Et cette énergie libérée le corps va automatiquement l’orienter contre ce qui le menace le plus. Réflexe de survie naturel.
Ici le corps souffre de symptômes d’infection, de grippe peut-être. Pour lui il s’agit d’une menace plus dangereuse, plus urgente à régler que des troubles chroniques qui existeraient déjà en lui. Il ne va pas choisir de vous délester de vos kilos en trop dans l’immédiat !
Le système immunitaire se renforce également naturellement puisque la flore intestinale nuisible n’est plus nourrie.
Si jeûner une journée vous est difficile c’est que votre corps est très intoxiqué
Le mot jeûner n’a qu’un sens : cesser toute nourriture. C’est-à-dire ne boire que de l’eau durant une journée (au moins) c’est-à-dire un cycle digestif complet. Sinon on ne parle pas de jeûne mais d’accommodements divers qui ne peuvent évidemment pas produire les mêmes effets ! Sans parler des effets secondaires digestifs à retardement.
Ne s’alimenter que durant une partie de la journée ne peut s’appeler jeûner, c’est un abus de langage utile pour des motifs de marketing. Le cycle de la digestion persiste puisque l’on mange à un autre moment de la journée. Il n’y a donc pas de « jeûne » intermittent, mais une alimentation intermittente.
Si l’idée de sauter un repas, même le petit-déjeûner et pire les autres repas, vous angoisse ou vous est physiquement impossible, c’est que votre corps souffre d’un haut niveau de toxicité.
Vous mangez certainement bien souvent en dehors des repas. Ce qui va avec l’accumulation de toxines en vous, naturellement.
La nourriture est devenue une addiction pour vous, ce qui est le cas de la majorité des gens à notre époque. Refuge, consolation, fuite, la nourriture ne joue plus son rôle de nourriture physique mais psychologique face aux angoisses de toutes sortes.
Le meilleur service que vous puissiez rendre à votre corps c’est de profiter de ces symptômes d’infection pour redonner à la nourriture une place essentielle mais la vraie !
Il vous faudra d’autres journées de jeûne à l’eau (séparées) pour résoudre ce type d’addiction. Et de la patience pour retrouver une relation saine à la nourriture. Ce qui ne s’obtiendra pas en violentant votre corps par un jeûne long pour la première fois. Ce qu’il vivrait comme une brutalité totalement négative à terme.
L’équilibre ne se gagne pas par les excès en tous genres. Ce que savent les professionnels de santé sérieux et honnêtes.
Une solution plus douce mais également efficace
Vous n’avez pas l’expérience du repas de midi sauté ni du soir ? Alors optez pour une autre solution très efficace aussi pour alléger le travail du système digestif : le repos digestif.
Il faut d’une manière ou d’une autre reposer votre digestion, limiter les efforts qu’elle fournit pour récupérer de l’énergie. Pratiquez ce repos digestif le premier jour et voyez si vous vous sentez capable de poursuivre avec une journée à l’eau. Ce serait plus progressif mais bien aussi efficace finalement.
J’ai lu il y a quelque temps le témoignage d’un adepte du jeûne long annuel. Chaque année il jeûne plusieurs jours à l’eau dans un cadre professionnel très coûteux. Ca aide.
Chaque année il perd dix kilos et en reprend neuf généralement. Il semble très fier de penser qu’ainsi au bout d’un certain nombre d’années il aura perdu tous ses kilos…
Le « professionnel de santé » qui organise ce type de jeûne doit prétendre oeuvrer pour la santé de ses patients, qui eux se ruinent sans comprendre ce qu’ils font.
Pour des problèmes chroniques jeûner se prépare à l’avance et dure plus longtemps
Vous allez donc essayer de jeûner à l’eau une journée. Peut-être deux, mais pas plus.
Je m’explique.
Vous n’avez pas préparé ce jeûne, vous l’avez décidé dans l’urgence face à des symptômes ponctuels, pas pour résoudre un dysfonctionnement chronique. Vous acceptez donc les éventuels inconvénients de ce manque de préparation pour un motif supérieur, limiter au plus vite les symptômes.
Parce qu’il existe des inconvénients à un jeûne non préparé même de deux jours, même d’un seul jour !
Une journée de jeûne non préparée par un allègement de la nourriture la veille (repas du soir sauté par exemple et autres repas légers) sera utile comme je viens de le dire pour libérer de l’énergie en supprimant l’activité digestive.
Mais en un jour vous n’éliminerez pas de toxines, pas encore. Par contre votre corps perdra de l’eau, inconvénient qui semble mineur bien sûr face à l’infection naissante.
Si vous jeûnez le jour suivant également ce sont des protéines que votre corps perdra. Ce sera cependant peut-être nécessaire pour que les symptômes disparaissent. Cette perte cesse après trois jours.
Les effets positifs d’un jeûne à l’eau, toxines libérées et renouvellement des cellules, avec remplacement des protéines, ne se déclenchent qu’après trois jours. Eh oui, on est loin du miracle, de la magie.
Plus le jeûne est long plus il est impératif de le préparer intelligemment et non en suivant des conseils au minimum farfelus, au pire très dangereux. Et il est tout aussi impératif de le terminer selon un vrai protocole.
Les effets secondaires de ces pratiques sauvages vont bien plus loin que le simple échec dans le temps, ce que je rappelle dans les commentaires de cet article « Faire un jeûne efficace et sans danger« .
Bonjour Marie,
Comment allez-vous ? Je suis toujours autant ravie de vous lire. 😊 Vos conseils sont toujours aussi precieux. Merci beaucoup pour la clarté et l’intégrité de vos articles (même si ce n’est pas toujours agreable à entendre, et parfois decourageant devant le chemin qui reste à accomplir). Ce n’est pas grave, j’ai fait le choix il y a longtemps maintenant de prendre soin de moi pour de vrai. C’est plus long que ce que mon coté impatient voudrait mais j’y arrivre un peu plus tous les jours. Alors merci infiniment Marie de garder votre ligne directrice et votre intégrité. C’est tellement important et rassurant de savoir que le chemin a suivre ne bouge pas toutes les 2 minutes. Le temps mis pour le parcourir a beaucoup d’importance du coup.
Je vous dit a bientot de vous lire.
Continuez a aussi bien prendre soin de vous.
Virginie.
Bonjour Marie, très bon guide pour comprendre le jeûne en quelques lignes et les risques à ne pas le pratiquer correctement, merci à vous pour ce parfait résumé et très bon dimanche…
Bonjour Virginie,
Mais je vais très bien Virginie et je souhaite que comme moi vous ne soyez pas encline à la morosité, la dépression et autres passions tristes.
Plus l’environnement devient irrespirable plus j’ai envie de donner un coup de pied dans la fourmillière !
A ma manière.
Et je suis tellement heureuse de voir que pas mal de gens comprennent ce que je fais et comment je le fais.
Vous ne manquez pas non plus de lucidité et de clairvoyance, avec ça on va loin.
Mais plus lentement que si on saute sur toutes les astuces et autres super pratiques géniales.
C’est la différence entre un comportement infantile et un comportement responsable.
Vous n’êtes déçue par certaines vérités que parce qu’elles sont absentes des médias qui ne nous voient que comme des consommateurs qu’il faut amadouer en jouant sur leurs faiblesses, leurs émotions. La règle de base du marketing.
Et ceux qui se plaignent du fameux système sont les plus malins de ces manipulateurs, un comble.
Vite une solution dite magique, rapide etc.
Changer de chemin toutes les deux minutes, à chaque vidéo vous voulez dire ?!
Quand on est dans l’idéologie et (ou) dans la manipulation pour séduire il arrive obligatoirement un jour où on se heurte à la réalité.
Les choses ne marchent pas ainsi, alors on « évolue »…
Notre corps a autant besoin de temps pour changer, régler ses problèmes, que notre esprit pour devenir plus lucide.
Et c’est très bien comme ça.
On a toute la vie pour prendre soin de nous comme vous dîtes.
Le mot intégrité me plaît plus que tout autre, parce que ce que je fais ici ce n’est pas du racolage, je ne cherche pas à plaire mais à être utile.
Je ne fais que transmettre ce que je cherche et trouve pour moi.
Ce ne serait pas très malin de refiler des banalités superficielles.
Il y a tant à découvrir pour se faire vraiment du bien.
A bientôt Virginie et merci.
Marie.
Bonjour Virginie,
Mais c’est ma fête aujourd’hui, ou alors ce sont les Virginie qui me veulent du bien.
Merci pour ce message car c’est exactement ce que je voulais faire.
Le contraire absolu de ce qui est proclamé partout ou presque par de parfaits ignorants ou manipulateurs.
Ce qui est très triste parce que le jeûne intelligemment pratiqué est vraiment efficace.
Et il est scandaleux de le vendre comme il l’est parfois, ce qui peut représenter une vraie mise en danger de la santé avec de toute manière des effets secondaires souvent à vie.
D’ailleurs si certaines personnes voulaient que je parle plus précisément des effets secondaires du jeûne mal pratiqué dans le cadre de la perte de poids, qu’elles me le disent. Je peux expliquer comment y parvenir réellement sans reprise du poids et sans danger pour la santé.
A une autre fois.
Marie.
Bonjour Marie,
Merci pour ce conseil, si j’avais des symptômes, je jeûnerai donc une journée à l’eau. Cela me parait tout à fait faisable pour moi.
Ceci dit, je ne crois pas trop que je pourrai être malade, j’ai confiance dans mon système immunitaire et puis je ne sors pas beaucoup, j’ai peu d’occasion de rencontrer le virus même si je sais qu’il suffit peut-être de pas grand chose.
Je n’ai jamais jeûner pour maigrir et ne suis pas tentée. Par contre, je suis curieuse et votre proposition d’expliquer les effets secondaires d’un jeûne mal pratiqué, m’intéresse. Comme cela, je serai plus savante dans une conversation et je pourrai faire le tri dans les arguments des uns et des autres, en particulier ceux qui n’y connaissent rien à la véritable santé.
Amitiés.
Brigitte C.
Bonsoir Brigitte,
Cesser de manger dès que l’on ne se sent pas bien, pas seulement en cas de rhume, infection etc. est un réflexe salutaire.
Il est bien connu que c’est ce que font les animaux dans ce cas-là.
Mais un jeûne long c’est une autre affaire, son succès est lié surtout à l’avant et l’après jeûne.
Si on ne modifie pas son alimentation bien avant on n’agira, au mieux, que sur les symptômes, qui reviendront vite.
Sans parler de la flore modifiée dans le sens de l’aggravation de la dysbiose.
J’essaierai d’en faire un article !
Bonne soirée.
Marie.
Bonjour Marie
Merci pour cet article passionnant qui, je l’espère, convaincra beaucoup de personnes.
Je pratique déjà régulièrement le repos digestif du matin et il m’arrive souvent de jeûner 1 jour ou deux-suite à un excès, par exemple (difficile de refuser certaines invitations où l’on ne peut qu’accepter le repas traditionnel que l’on vous offre).
Je sais que s’il m’arrive d’avoir le moindre symptôme grippal, je pratiquerai repos et jeûne à l’eau sans problème : pas question d’aller voir un médecin ou d’aller à l’hôpital- je sais qu’ici je vais peut-être choquer certaines personnes- mais c’est ainsi, je crois fermement que notre corps sait se défendre et se soigner, il me l’a prouvé tant de fois ! En plus, ne pas avoir le choix du traitement à l’hôpital, c’est pour ma part totalement hors de question.
Bien évidemment, je serais plus raisonnable en cas de symptômes plus graves et/ou inquiétants, la médecine a son utilité et je ne la dénigre pas. Je trouve seulement dommage que mon médecin n’ai juste que le réflexe « petite pilule » et ne se pose aucune question sur le « pourquoi » d’un symptôme. De plus, être signalée comme atteinte du covid, même si ce n’est pas le cas, je refuse catégoriquement, il y a des choses qui sont totalement inacceptables pour moi.
Un jeûne plus long ? Je crois que le faire de temps en temps est une très bonne chose. D’ailleurs, j’y pense… Je sais qu’il ne faut pas le faire n’importe comment, qu’il y a un avant et un après. j’ai beaucoup lu sur le sujet, des livres et articles de qualité, j’attends juste le « déclic »… Pas facile d’arrêter de manger !
Je t’embrasse ma chère Marie
et te souhaite un bel Automne
Danielle
Bonjour Danielle,
Parfaitement d’accord avec toi, notre corps nous appartient, personne ne doit décider contre notre avis d’y introduire un quelconque produit, traitement, médicament etc.
Pas par hasard s’il existe une loi pour défendre cette inviolabilité de notre corps.
Il est très triste de voir que la majorité ne s’en soucie pas, prête à livrer son corps à toute sorte de pouvoir sous l’effet de la peur irrationnelle.
Par contre je ne suis pas d’accord avec le fait de dire que boire durant un jour ou deux de l’eau après des « excès » soit profitable.
Lis bien mon article, c’est exactement le contraire.
En urgence on peut le faire face à une infection naissante, et même pas plus de deux jours.
Sinon en cas d’excès c’est tout à fait négatif.
Ce que tu as mangé a déjà nourri ton microbiome buccal en premier et l’intestinal ensuite.
C’est immédiat.
Alors l’idée « d’éliminer » comme disent les ignorants est assez absurde.
Le fromage, la viande, le pain, les pâtisseries, les mélanges sucrés en tous genres ont fait se multiplier instantanément les bactéries nuisibles.
A une allure folle.
Des milliards de milliards en quelques minutes.
Avec la production exponentielle comme disent nos savants (!) des endotoxines qu’elles produisent.
Endotoxines qui immédiatement créent de l’inflammation et vont empoisonner littéralement le sang.
Alors boire de l’eau ne va pas les faire disparaître par enchantement.
C’est peut-être la pub pour les eaux en bouteilles mais pas la réalité de notre corps.
Par contre comme je le dis également, les trois premiers jours de jeûne à l’eau on perd de l’eau et des protéines.
Il faut dépasser les trois jours pour que le corps ensuite rétablisse l’équilibre.
Et commence de faire un peu de ménage de ce qui est le plus dangereux pour le corps.
Donc ce que tu fais te nuit, vraiment.
Pour éliminer les toxines venues de tes excès il faut reprendre une alimentation strictement anti-inflammatoire.
Et ceux qui disent le contraire sont très superficiels dans leur savoir, de toute évidence non fondé sur des observations cliniques et des études scientifiques.
Elles sont pourtant nombreuses maintenant.
Je n’ai jamais rien lu en français qui soit de haut niveau.
Quand on suit le travail si pertinent et sérieux de certains naturopathes ou médecins américains évidemment pionniers en la matière, on se pince en lisant ce que racontent nos rigolos locaux.
Des gens qui comme le Docteur Gabriel Cousens ont passé leur vie à soigner avec des méthodes naturelles dont le jeûne à grande échelle dans leurs cliniques ou cabinets privés.
On est choqué de ces arrogants dangereux qui veulent soigner sur internet sans même observer les réactions des patients et sans base scientifique sérieuse.
Sous prétexte de court-circuiter le système officiel on met les gens en danger.
Rien n’est plus puissant que le jeûne sur le corps.
Donc rien ne doit être pratiqué avec le plus de sérieux, comme tout ce qui est puissant c’est délicat à manier.
Une Maserati demande un peu plus de compétence que ma petite voiture !
Pour ce qui est de l’avant et après, il ne s’agit pas de seulement manger moins ou plus léger.
Le Docteur Joël Fuhrman un passionné explique et prouve que si on n’a pas adopté en amont une alimentation déjà saine on obtient des résultats sur les symptômes à la rigueur. Mais en profondeur rien ne se passe.
Alors que le jeûne est réellement en mesure de rajeunir les cellules si pratiqué de cette manière et de nombreuses fois dans la vie.
Un jeûne ce n’est pas un caprice, c’est un engagement pour des années.
Ou alors on est une marionnette.
Non il n’est pas facile d’arrêter de manger sans motivation impérieuse.
Sinon c’est évident.
Laisse ça pour le moment, tu ne veux pas rajeunir, tant pis !!
Un bel automne ? Sur la côte Nord de mon Finistère il a déjà l’allure d’une menace de chute d’un bel érable sur mon bureau…
En ce moment je risque la vie de mon ordinateur pour te répondre.
Mais après je vais aller voir dans quel état est la mer, pas tranquille j’imagine.
Chez toi c’est vivable ?
Bises Danielle.
Marie;